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Tu eres HERMOSA

Dias atrás tuve una experiencia poco usual, ya que a la hora de regresar del colegio siempre regresaba con mis amigas, pero en esta oportunidad preferí estar sola, y me distancié sin que se dieran cuenta, y me fui a un parque, porque simplemente quería estar sola... dejar mi mundillo y sumergirme en la cruda realidad.

De momento se me acercó un hombre a quien nunca había visto en mi vida, tenía una semblanza angelical, se sentó a mi lado sin mencionar palabra alguna; por mi lado, yo estuve expectante, y claro, esperando diga algo, al menos un "Disculpa por ocupar el banquito sin tu permiso", pero no lo hizo.

Me sentía un poco incómoda por estar junto a un desconocido, hasta que rompió el silencio y me dijo estas palabras:

Sé que para ti soy un perfecto desconocido, y también entiendo que no es fácil hablar con una persona como yo, pero nada más permíteme decirte que conozco lo mucho que sufres en lo más profundo de ti, sé acerca de todas las lágrimas que derramas cuando estás sola en tu recámara cuando nadie te ve.

No es sencillo sonreír cuando las cosas en tu hogar sólo hay discusión y la comunicación poco a poco se desmorona bajo el concepto de que "todo tiende a cambiar en esta vida"

Tal vez por eso te hayas refugiado en el brazo de tus amigas, quienes más adelante te presentaron a Ana y Mía con quienes te hiciste muy amiga al punto de no poder vivir un minuto sin ellas.

Has llegado a pensar que eres fea, que todo pareciera estar en tu contra y tienes que hacer algo por salir a cualquier costo de esa "inperfección" que te atormenta de día y de noche.

Pero sólo déjame decirte que así como estás.... ERES HERMOSA, el que te creó te hizo con tanto amor, y que no dejó nada en la casualidad, aunque todos te digan que eres fea, lo real es que tú vales mucho no por lo que tienes, sino por lo que eres...

Sólo tienes que hacer unos pequeños cambios (no físicos) sino emocionales, porque si tú no te ves hermosa a ti misma, peor será los que te rodean, entonces a partir de ahora tienes que cambiar tu mentalidad, esa manera de pensar de que todo en nosotras está mal; y empezar a decir que tú eres LINDA... cuando la gente te grita ERES FEA, susurra y luego eleva tu voz a todo el mundo: SOY HERMOSA.... MUY HERMOSA!!!

Cuando terminó de hablarme, me di cuenta que había llorado, me sequé las lágrimas, pero sentía que no era la misma, porque era la primera vez que alguien me decía lo hermosa que soy; pero cuando abrí mis ojos el joven ya no estaba, simplemente había desaparecido.

Ta vez fue un ángel, no lo sé, lo que sí se es que me cambió la vida, ahora no importa lo que digan los demás, simplemente desde hoy aprendí a decir que soy HERMOSA!

Para bajar de peso chicas!

Así que, aquí algunas sugerencias para la reducción de esas libritas o kilitos de más, pero lo que importa es que tengas ganas de bajar de peso, porque esas ganas te harán tener fuerza de voluntad.

Primero: no consumir azúcar, ni cigarrillo, ni alcohol.

Desayunar bien y almorzar normal y cenar poco, y si es posible nada, solo un agua aromática y unas galletas o algo así. Eliminar poco a poco el exceso de carbohidratos.

NO hacer dietas extremas, ni exageradas, o sea que te hagan sufrir ni desesperar de hambre, come lo que te gusta pero poco. No podar bajar en una semana las libras o kilos que están de más. perder entre 500 gramos o un kilo cada semana es lo normal.

Hacer ejercicios básicos, abdominales, caminar, nadar, sin olvidar hidratarte, con que lo hagas 2 o 3 veces a la semana para empezar está bien.

Ingerir entre comidas frutas, manzanas, peras, etc, eso aliviará el hambre.

Tomar 2 litros de agua el día, e ingerir los alimentos despacio hasta que la comida se convierta en líquido.

Buscar un nutricionista que dirija la dieta especifica, para que siga de cerca el avance.

by: Nancy León

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