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Hay personas...

Hay personas calladas
que necesitan de alguien para conversar.

Hay personas tristes
que necesitan de alguien que las consuele.

Hay personas tímidas
que necesitan de alguien que las ayude
a vencer la timidez.

Hay personas solas
que necesitan de alguien para jugar.

Hay personas con miedo
que necesitan de alguien que les dé la mano.

Hay personas fuertes
que necesitan de alguien que las haga pensar,
en la mejor manera de usar su fuerza.

Hay personas muy hábiles
que necesitan de alguien para ayudar a descubrir
la mejor manera de usar su habilidad.

Hay personas que juzgan
que no saben hacer nada y necesitan de alguien
que las ayude a descubrir cuánto saben hacer.

Hay personas apresuradas
que necesitan de alguien que les muestre
todo lo que no tienen tiempo para ver.

Hay personas impulsivas
que necesitan de alguien
que las ayude a no lastimar a otros.

Hay personas que se sienten afuera
y necesitan de alguien
que les muestre el camino de entrada.

Hay personas que dicen
que no sirven para nada y
necesitan de alguien
que las ayude a descubrir
como son importantes.

Necesitan de alguien...
...Quizás de ti o de mi.

Como adelgazar rapido... sin riesgos

Perder peso, adelgazar puede ser muy sano si la dieta o dietas que se siguen se hacen adecuadamente. Pero una dieta de adelgazamiento que tiene como objetivo bajar muchos kilos en poco tiempo (ej. una semana. tres, cinco días) puede ser más peligroso que cierto sobrepeso.

Vamos a darle algunas sanas ideas para perder peso y otras que le servirán para mantener su "peso ideal". En el futuro todo será más fácil y de forma más rápida; científicos del MIT han descubierto la proteina Sirt1 que permite perder peso sin dietas!!!

Antes de empezar:

1. Entre las muchas dietas existentes elija la más adecuada para usted (dependiendo de su edad, perfil,Dieta de la manzana etc.). Si sigue una dieta muy estricta consulte con un especialista en nutrición o con su médico habitual sobre la conveniencia para usted de la dieta en cuestión.

2. Las dietas más efectivas y rápidas para adelgazar no siempre son las aconsejables o equilibradas para su cuerpo. Las necesidades de calorías o de quema de grasas que su actividad exige deben considerarse, entre otras necesidades. Es mejor seguir dietas personalizadas.

3. Dude de las "dietas milagrosas" y excesivamente rápidas: la manzana, el membrillo, el melocotón el sirope de savia y limón, (en general las basadas en frutas o verduras) pueden ser muy beneficiosas y eficaces si se controlan las cantidades o constituyen ayunos o semi -ayunos muy limitados. No abuse.

Ya ha elegido su dieta... consejos generales válidos para todas las dietas:

1. Diseñe con seriedad y realismo su Plan y trate de ajustarse lo más que pueda a la dieta elegida. Tómeselo muy en serio. Hay cosas que ayudan:

* Lleve una Agenda en la que anote todo tipo de incidencias, especialmente: Peso, (pesarse nada más levantarse), puntos en los que se haya saltado su dieta, dolores de cabeza, estómago o malestares en general.

* Haga público su compromiso de peder peso. Muchas personas lo llevan en secreto y esto aumenta la dificultad (comidas familiares, invitaciones a salir a los restaurantes). Hable de "su reto" -al menos entre la familia y amigos con los que más se relaciona-, le ayudará mucho y encontrará compresión y ayuda si lo plantea adecuadamente. Huya de "quemagrasa" de regímenes sin esfuerzo, tome conciencia de que sí le costará un esfuerzo.

* Aproveche para realizar actividades saludables y "adelgazantes": andar, poner énfasis en alimentos muy sanos, lea sobre nutrición o consejos sobre "saber vivir", masajes, duchas de agua, baños....

* Tome conciencia de los beneficios de rebajar peso, tales como la reducción de colesterol, problemas cardiacos, disminución de riesgos de ciertos tipos de cáncer asociados a la obesidad, fortalecerán su voluntad...

* Imagínese más ligero / ligera, intente visualizar sus ventajas algunos minutos por la noche inmediatamente antes de dormir (de veras que funciona): ropa que de nuevo podrá ponerse, caminar y moverse más rápido, bienestar en general.

* Beba mucha agua o líquidos e infusiones en general. La dietas buenas nunca limitan el líquido. Fíjese como mínimo una meta de 3 litros diarios.

* Trate de ir al baño todos los días regularmente. La eliminación es importante y contribuirá al éxito de su Plan.

* Duerma ocho horas. Dormir poco, engorda. El sueño insuficiente provoca la generación de la hormona que estimula el apetito e inhibe la que da al cerebro señales de saciedad, tal como han señalado investigadores de la Universidad de Chicago, recientemente.

2. No olvide si adelgaza mucho en pocos días y lleva una dieta muy rígida consultar a un especialista si se siente mal (frecuentes dolores de cabeza, fuerte estreñimiento...) especialmente si la dieta se prologa en periodos amplios (ej. 7-15 días).

Tras la dieta... mantener el peso, estar sano, saber vivir...

Olvídese de dietas rápidas, drásticas, hipocalóricas, hiperproteicas (a base de preparados de farmacia) biomanan, la sopa quemagrasa la antidieta etc. Trate de vivir sanamente, frenar la obesidad cada día, controlando las calorías, hacer del fat away una tarea diaria con dietas bien balancedas que le mantengan, sin pasar hambre, en plena forma y sin riesgos para su salud.

1. Dieta mediterránea y pirámide nutricional: practíquela comiendo muchas frutas y verduras, ensaladas sanas, legumbres, aceite de oliva, pastas y pescados. No tome con frecuencia: carnes rojas, mantequillas y productos lácteos grasos, reposterías, dulces, etc. De tomar carne, inclínese mejor por carnes blancas (aves, pollo, pavo.....).

2. Productos frescos de temporada en cada estación. Cómprelos, son más sabrosos y beneficiosos para la salud, aparte de conseguir alimentos con mejor calidad y precio.

3. Hierbas para la salud. Haga de los pequeños detalles (condimentos, bebidas, zumos...) una estrategia para defender la salud de usted y de su familia...

4. Masa corporal. Vigile activamente su peso y masa corporal no únicamente por una cuestión de belleza, glúteos, vientre plano o para presumir de su delgadez. Hágase análisis de colesterol, ácido úrico, triglicéridos, etc.

5. Lea sobre alimentación. No olvide que tendrá que comer tres veces al día durante toda su vida. Más vale que se informe bien. Intente seleccionar alimentos sanos, comer sanamente, no únicamente bajos en calorías. No tendrá que seguir dietas estrictas o milagrosas, para obtener resultados con enormes sacrificios en 3 o 5 días que se esfuman enseguida. ¡Manténgase en forma toda la vida con una buena alimentación!!! No necesitará tener una tabla calórica a mano si practica una buena alimentación. Infórmese sobre las propiedades de los alimentos.

6. Ejercicios y respiración para quemar de forma rápida 1.500 calorías. Haga el ejercicio diario que corresponda a su edad, muévase, ande, suba escaleras, haga un lema anticelulitis; practique una buena respiración: es fundamental, aprender a respirar bien y quemará grasas mucho mejor, aparte de fortalecer su cuerpo.

7. Ayuno. Al parecer la práctica del ayuno de vez en cuando es muy beneficiosa para la salud, tal como van demostrando algunas investigaciones que la ligan con la longevidad... Hágalo como parte de una cura de desintoxicación SÓLO de vez en cuando. Tome a menudo productos "alimentos desintoxicantes": ajos, alcachofas, sirope de savia, limón... Algunos le ayudarán a tonificar su cuerpo.

8. Engordar. Huya de malos hábitos. No coma lo que sabe que engorda, mastique despacio, beba agua, no abuse de cenas copiosas, practique cenas ligeras, cambie sus hábitos del desayuno: alimentos sanos e integrales que no engordan o lo hacen en menor medida. Practique en sus costumbres el verbo "delgazar". Cuide sus menús... Que las excepciones sean pocos días. Haga de su familia unos activos "vigilantes del peso y de la buena alimentación".

Fuente: euroresidentes

Vencio a Ana y Mia para ser mama

Hayley Wilde, una joven que batalló contra un desorden alimenticio durante ocho años logró salir adelante al emprender un tratamiento con seriedad, quien después de recuperarse quedó embarazada.
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Días atrás los medios británicos hicieron eco de la historia de Hayley Wilde, una joven de 20 años que recientemente fue mamá. Luego de una dura lucha contra la anorexia, logró recuperar su vida y sus sueños.

Su madre presentó una fotografía de cuando tenía 16 años, el peor momento de la enfermedad. Los médicos le habían diagnosticado sólo una semana de vida si no comenzaba a alimentarse.

Pero Hayley logró salir adelante al emprender un tratamiento con seriedad. De a poco, su peso comenzó a ascender y dejó atrás los fantasmas de la anorexia. Asegura que no lo habría logrado sin el apoyo de su familia.

Luego de ocho años de batallar con los problemas de salud, la joven descubrió que estaba embarazada de su novio. La emoción y la alegría invadieron a su familia. Tras cuatro años sin menstruación, esta concepción parecía un milagro.

El deseo de agradar

“Pensé que ser flaca me haría más popular”, reconoció Hayley, quien comenzó a experimentar los primeros síntomas a los 11 años.

Al entrar al secundario, la joven dejó de alimentarse. Evitaba las comidas o escondía lo que le daban en servilletas o en su cartera.

“Fue el peor shock de mi vida”, aseguró su madre, quien no tardó en descubrir que su hija estaba en problemas. “Fue como si alguien me golpeara con un palo en la cabeza”. Sin perder tiempo, buscó ayuda profesional.

Por amor a su hijo

“Como sano por Michael”, destacó Hayley quien jamás podrá descuidarse con la comida.

Según el diario Daily Mail, muchas anoréxicas recuperadas suelen recaer luego de un embarazo. El cambio que experimenta el cuerpo suele molestarlas y vuelven a recurrir a viejos hábitos para bajar los kilos de más de manera rápida pero poco saludable.

“Tengo que llevar una dieta normal por mi bebé”, reconoció la joven madre, quien espera que a su hijo jamás le falte algo. “Va a tener mucho amor”, aseguró.


Fuente: Agencias

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